[Benutzer 9324]

Danke, danke für euren vielen Tipps!
Ich hoffe, da kommen noch mehr

Was ich bisher so rausgelesen habe, hat mich inspiriert.

Mein Plan für einen Standard-Tag:

nach 16 Uhr:
- ankommen
- Post/Mails/Wichtiges/News checken
- bis 18 Uhr bei schönen Sommerwetter Baden gehen (See in der Nähe ... die letzten Tage war leider nicht so schönes Wetter )
- Abendessen (Milch trinken, Magnesiumtabletten essen)
- Lernen und nebenbei Obst essen
- Computer
- Schlafen

Was könnt ihr mir noch für Ernährungstipps geben? Über welche Nahrung nehmt ihr am liebsten Magnesium und Eiweiß auf?

[Ashton]

Mampf halt jeden Tag nen Salat und was ohne Fleisch, ausgenommen von magerem Fleisch wie Pute, Ente, Hähnchen etc. Oder Fisch. Das powert schon ordentlich auf. Einmal inner Woche ne Currywurst mit Pommes. Wochenends n paar Bier... auch mal unter der Woche (Bier hat so gut wie fast alle nahrungswichtigen Substanzen) aber nicht mehr als max. 2 Bier pro Tag. Schon geht's dir gleich viel besser. So lang es deinem Körper gut geht, geht es auch deiner Psyche gut und umgekehrt.

[dennis]

ja, genau....zu den putensteaks etc. kannst du noch pilze und spiegeleier kochen. das schmeckt mal lecker.

morgens ein wenig kohlenhydrate (energie) futtern. ne schüssel müsli oder nen joghurt.
und von obst kannst du gar nicht genug essen.

und sonst klingt dein plan gut.

(eine studie hat übrigens festgestellt, dass man 3 jahre seines lebens damit verbringt,
unnötige mails zu lesen/löschen)

[Noviomagus]

Gehts schon besser ?

[stone]

oh shice...n speyrer!!!!
n echte brezelbu???
scheinbar schon....noviomagus nemetum, civitas nemetum reschpeggt